4 anledningar till varför ett bra liv är viktigare än lycka

30
4 anledningar till varför ett bra liv är viktigare än lycka
Illustration för "4 anledningar till varför ett bra liv är viktigare än lycka"
(Bildkredit: SmartBrief-illustration)

De flesta av oss har ingen aning om vad vi ska göra med våra liv. Även efter skolan. Vi förväntar oss att våra karriärer ska leda oss på vägen till lycka. Även efter att vi fått lönecheckar. Vi har sett de smarta annonserna som lovar att pengar kan köpa lycka – om vi har nog av det. Även efter att vi blivit kära. Filmer och romaner försäkrar oss om att kärlek och förälskelse alltid leder till lycka och ett gott liv.

Att växa upp kan vara en smärtsam upplevelse, men alla väljer inte att växa upp. Många av oss blir gamla och bittra eftersom den absoluta sanningen är att ingenting i livet är garanterat. Vi sätter våra förhoppningar på svårfångade, flyktiga och ytliga saker.

Livet slår oss bredvid huvudet, och allt psykobabble som vi läser på sociala medier går ut genom fönstret — vanligtvis efter att vi har slängt ner våra surt förvärvade pengar och gått därifrån inte bara fattigare utan ännu mer förvirrade.

Jakten på lycka kan vara flyktig, men den är njutbar, och det är något för att omgärda oss mot vad som känns som en dyster värld – krig, COVID-19, inflation och andra skräck som omger oss idag. Inte konstigt att många av oss gör njutning till vårt mål i livet. Så vi tar allt vi kan medan vi kan.

Så vad gör ett bra liv? Grekiska filosofer gav två svar: hedonia och eudaimonia.

Vi känner alla till kännetecknen för ett hedonistiskt liv – fritt från smärta och fullt av njutning. Det leder till ett konstant behov av att bli underhållen och distraherad från de obehagliga verkligheterna i vår situation.

Omvänt är ett eudaemoniskt liv dygdigt och målmedvetet, fullt av mening. En nyligen bok föreslår en annan komponent som är nära relaterad till eudaemonia – psykologisk rikedom.

Psykologisk rikedom skulle definiera ett bra liv som intressant, utmanande och överraskande – även om dessa händelser inte var planerade. De saker som gör oss psykologiskt rika kan kräva att vi gör uppoffringar och spenderar tid i smärtsamma situationer.

Ofta är sprickan i vår skyddade värld som skapas av motgångar precis vad som behövs för att släppa in ljuset.

För att vara tydlig: Lycka är en underbar känsla som ger oss ett leende och glädje i vårt hjärta. Det är dock en flyktig känsla som inte kan upprätthållas under långa perioder. Så välj istället att leva ett bra liv som ger mening och tillfredsställelse.

Beslutet att leva ett bra liv kräver ett starkt sinne. Är du mentalt tuff? Ta detta evidensbaserade, gratis Mental tuffhetsbedömning.

Ett bra liv är viktigare än lycka. Här är fyra anledningar till varför.

1. Färre ångrar

Karriären vi väljer i 20-årsåldern börjar ofta kännas lite livlös när vi är i 30-årsåldern. Det är vanligt att gå in i en karriär eftersom det är lukrativt och bekvämt, med liten koppling till det som faktiskt intresserar oss.

Kort sagt, det blir ett jobb. Allt eftersom åren går börjar vi känna oss uttråkade, osäkra, stressade och till och med deprimerade. Det finns en diskrepans mellan våra drömmar och verkligheten.

Vi börjar lägga märke till böcker, gurus och coacher som lovar en ledstjärna mot lycka. Men här är hemligheten: Vi har alla en inre kompass som är mycket mer pålitlig. Det kommer från att leta efter och hitta det individuella syftet med våra liv.

Självhjälpsindustrin kan ge insikt, men det är allt. Det kan inte tänka för oss, och det vet inte hur vi är kopplade eftersom alla våra livserfarenheter är unika. Och med vår unikhet kommer ett syfte. När vi utnyttjar vårt interna vägledningssystem lär vi oss att lyssna på vår egen röst och vårt samvete.

Ingen känner vår kallelse bättre än vi. Vi vet vilken kompetens vi behöver, vilka vi har och vilka vi behöver utveckla. Denna kunskap hjälper oss att göra val som leder till färre ånger.

Så här får du det att fungera för dig: Försök inte att kringgå det hårda arbete som krävs för att upptäcka ditt livs kallelse eller föreställ dig att det på magiskt sätt kommer att falla ner i ditt knä. Det kräver kontinuerlig introspektion och ansträngning. Psykologer tror att vi är födda med unika gåvor. När vi är engagerade i aktiviteter som aktiverar dessa talanger, producerar de en visceral reaktion som motsvarar hur vår hjärna är fast.

2. Ädla uppoffringar

Om du har tillbringat större delen av ditt liv i jakten på underhållning och lycka, kommer du att falla platt på ansiktet när något smärtsamt reser upp sitt fula huvud. Du vet inte hur du ska göra de svåra valen eftersom du har undvikit de obehagliga sakerna.

Men gissa vad? Livet är fyllt av hinder och svårigheter. Eftersom du inte har lärt dig hur du ska hantera livets verklighet svarar du ofta med ångest och stress.

Vi kan lura oss själva att tro att det bästa sättet att njuta av livet är att undvika smärta, lidande och uppoffringar. När allt kommer omkring, handlar inte livet bara om att älska allt vi gör? Och om vi inte gör det, kasserar vi det och ersätter det med något annat. Detta kan vara sant om du bor på sociala medier, men de som lever i den verkliga världen längtar efter något med mer kraft och mening.

Om något är viktigt nog för oss kommer vi att uthärda smärtan för att få det att hända. Det här är de grundläggande frågorna:

  • Vilka kamper är värda kampen?
  • Vilken smärta kommer vi att bjuda in i vårt liv när vi går mot ett liv med syfte?

Livet är hårt. Smärta är oundviklig. Tillväxt är valfritt.

De flesta av oss kan se tillbaka och peka ut de livsförändrande ögonblicken när vi uthärdade kampen för att övervinna ett problem. Vi förstår med egna ögon att framgång handlar om att välja smärtan av disciplin framför lättheten i självbelåtenhet.

Det oväntade, även det tragiska, kan ha transformativ kraft och leda oss in i en djupare förståelse av oss själva och vår plats i världen.

Så här får du det att fungera för dig: Vad värdesätter du så mycket att du är villig att offra för det? Bra värderingar bygger på verkligheten och involverar saker du kan kontrollera. Denna enhet låter dig glömma det tillfälliga obehaget som kommer att ersättas av en känsla av glädje och tillfredsställelse.

Förhållande foto för "4 anledningar till varför ett bra liv är viktigare än lycka"
Pexels

3. Betydande relationer

Titta på människorna omkring dig. Är de besatta av nöje, pengar, ägodelar eller makt? De är ytliga människor. När du har identifierat dem, ge dem en bred koj eftersom de kommer att gå över dig när de försöker vinna livets spel. Men tyvärr är det samma människor som blir gamla och bittra när de åldras.

De Bidragsstudie är en 75-årig studie som följde 268 Harvard-utbildade män. Det enklaste budskapet från Grant-studien är att goda relationer gör oss lyckligare och friskare. Sociala kontakter är bra för oss, medan upplevelsen av ensamhet är giftig. De studie fann också att det är kvaliteten på våra nära relationer som betyder något:

“Och när vi samlade ihop allt vi visste om dem vid 50 års ålder, var det inte deras medelålders kolesterolnivåer som förutspådde hur de skulle bli gamla. Det var hur nöjda de var i sina relationer. De människor som var mest nöjda i sina relationer vid 50 års ålder var de friskaste vid 80 års ålder.”

Det visar sig att de med högre nivåer av välbefinnande omger sig med människor som värdesätter relationer och inte materiella ägodelar.

Så här får du det att fungera för dig: Du har fastnat i familjen, så var kräsen när du väljer dina vänner. Det här är människor som kommer att stötta dig och som du kan lita på. Ta bort skärmtiden och ersätt den med konversationer ansikte mot ansikte med människor. Gör något nytt med familj eller vänner. Nå ut till någon du inte har pratat med på flera år.

4. Tydlig känsla för riktning

Om du hade ett år kvar att leva, vad skulle du göra?

Det här är en obekväm fråga eftersom att tänka på döden gör de flesta av oss upprörda. Dock är döden det enda som kan ge oss perspektiv på livet. Att tänka på hur vi vill att vårt liv ska sluta tvingar oss att fokusera på våra prioriteringar.

När allt kommer omkring, vem vill ha en dödsruna som inte kan nämna ett enda bidrag till samhället?

När människor känner att de inte har någon känsla för riktning och inget syfte med sina liv, vet de inte vad som är viktigt för dem. Ett gott liv kräver att våra värderingar styr våra prioriteringar och handlingar. Bra värderingar påminner oss om att det finns större, bättre och djärvare saker i den här världen än vi själva.

Ett bra liv handlar inte om någon enastående prestation; det handlar om hur väl vi spenderar vår begränsade tid på jorden. Att upptäcka vårt syfte i livet är en fullkontaktsport. Det händer inte om vi står vid sidan av. Äran går till personen på arenan som är villig att lägga ner det hårda arbetet för att upptäcka vad som får dem att ticka.

Fienden till ett bra liv är självbelåtenhet. Tidigt i min karriär som FBI-agent lärde jag mig att även om hinder kommer att utmana dig, kommer dess självbelåtenhet att döda dig. För att leva ett bra och lyckligt liv måste vi gå framåt med en tydlig känsla för riktning.

“Den som har ett varför att leva kan stå ut med nästan alla hur.” ~ Friedrich Nietzsche

Så här får du det att fungera för dig: Vet du inte ditt syfte med livet? Chansen är stor att du inte kommer att upptäcka det genom att sitta på rumpan och titta på TV. Det är omöjligt att veta hur du känner för en aktivitet förrän du gör den. Gör något annorlunda och arbeta volontär på en djurräddningsanläggning, hjälp människor i kris eller lär dig en ny hobby.

De kanske inte låter som sätt att rädda världen, men ditt jobb är att ta reda på vad du kan göra med din tid som är meningsfull och leder till ett bra liv.


LaRae Quy var en FBI-undercover och kontraspionageagent i 24 år. Hon avslöjade utländska spioner och rekryterade dem för att arbeta för den amerikanska regeringen. Som FBI-agent utvecklade hon den mentala segheten att överleva i miljöer av risk, osäkerhet och bedrägeri. Skaffa Quys nya bok, “Secrets of a Strong Mind (andra upplagan): Hur man bygger inre styrka för att övervinna livets hinder” såväl som “Mental tuffhet för kvinnliga ledare: 52 tips för att känna igen och använda dina största styrkor.” Följ henne vidare Twitter, Facebook, Instagram och LinkedIn.

Om du gillade den här artikeln, registrera dig för SmartBriefs kostnadsfria e-nyhetsbrev på ledarskap. Det är bland SmartBriefs mer än 250 branschfokuserade nyhetsbrev.

liknande inlägg